Mata Kering Jangan Disepelein: Lawan Sepet, Perih, dan Lelah dengan INSTO Dry Eyes

        

       Aku punya kebiasaan buruk yang sering muncul saat pekerjaan sedang menumpuk atau ketika pikiranku sedang ruwet. Aku seringkali scrolling handphone tanpa henti, kadang sampai mataku lelah—hanya sekedar untuk  menjawab rasa penasaranku atas sesuatu, atau untuk menyelesaikan pekerjaan. Rasanya seperti pelarian kecil dari stres, padahal justru menyakiti diri sendiri.

Kondisi mataku ketika sering begadang dan main hp

Karena tak nyaman bekerja sendiri di ruangan lain, aku sering memilih tetap membaca di kamar dalam kondisi lampu mati agar tidak mengganggu suami dan anak yang sudah tidur. Rasanya lebih sepi, lebih tenang. Sayangnya, kebiasaan ini berdampak buruk pada mataku.

Mataku terasa sepet, perih, dan lelah. Bahkan, pernah sampai rasanya berat banget untuk membuka mata, seperti ada banyak kotoran menumpuk, dan lebih nyaman kalau merem saja. Jujur, aku nggak pandai menggambarkan rasa sakit yang kurasakan karena terlalu sering membaca dalam gelap.

Yang bikin panik, rasa sakit itu tetap bertahan meski aku sudah berhenti membaca dalam gelap. Bahkan saat sedang tidak membaca sekalipun, mataku tetap terasa tidak nyaman.

Sempat ingin mengadu ke suami, tapi aku tahu apa yang akan dia bilang. Suamiku sudah sering mengingatkan hal-hal “receh” seperti: “Jangan baca sambil tiduran,” “Jangan membaca di tempat gelap,” “Jangan begadang terus.” Tapi aku tetap keras kepala. Sekarang, ketika mata sakit begini, aku cuma bisa menyalahkan diri sendiri. Mau baca pun susah, mau buka mata juga nyeri, akhirnya hanya bisa memejamkan mata agar tak terasa terlalu perih.

Kalau diingat-ingat sering banget aku ngerasa “Mataku berat, sepet, bahkan mulai perih. Tapi suka nyangka ini mungkin cuma karena kurang tidur.”. Padahal, gejala seperti mata sepet, perih, dan lelah bisa menjadi pertanda mata kering yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Ya, mata kering jangan disepelein karena bisa berdampak serius pada kesehatan mata kaya pengalamanku. Kapok banget deh, harusnya #MataKeringJanganSepelein, karena tanpa mata semua terasa gelap. 

Ternyata... Itu Gejala Mata Kering

    Ternyata, setelah aku menggali informasi lebih lanjut, akhirnya aku menyadari bahwa semua keluhan yang kualami masuk dalam kategori gejala mata kering.  Dalam istilah medis, kondisi ini disebut dry eyes syndrome atau sindrom mata kering. Di era digital seperti sekarang, risiko mata kering memang semakin tinggi—apalagi dengan kebiasaan menatap layar terlalu lama dan kurang tidur.

    Mata kering terjadi saat mata tidak cukup terlindungi oleh air mata. Bisa karena produksi air mata menurun, atau karena air mata yang diproduksi tidak bisa bertahan lama membasahi permukaan mata. Kondisi ini membuat mata terasa perih, kering, seperti ada pasir, silau saat terkena cahaya, dan tampak lelah.

Penyebab Umum Mata Kering

Beberapa hal yang kerap menjadi penyebab dan memperparah gejala mata kering antara lain:

• Menggunakan komputer atau smartphone dalam durasi yang panjang.
• Kurang tidur atau sering begadang.
• Penggunaan softlens dalam waktu lama.
• Udara kering dari AC, polusi, debu, dan angin kencang.
• Kebiasaan membaca di tempat gelap atau dengan pencahayaan minim.

Solusi Praktis Tanpa Harus ke Dokter

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi dan mencegah mata kering:

1. Terapkan Aturan 20-20-20

"Untuk mengurangi ketegangan mata, terapkan metode 20-20-20: setiap 20 menit melihat layar, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat ke kejauhan (sekitar 6 meter) selama 20 detik.”Ini sangat membantu mata untuk kembali rileks.

2. Perbaiki Kebiasaan Sehari-hari

• Kurangi begadang.
• Hindari membaca di tempat gelap.
• Batasi waktu penggunaan gadget.
• Istirahat cukup dan berkualitas.

3. Menjaga Kelembapan Udara

Gunakan humidifier di ruangan ber-AC agar kelembapan tetap terjaga, terutama saat bekerja lama di dalam ruangan.

4. Cukupi Asupan Cairan dan Nutrisi

Minum air putih yang cukup dan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata seperti wortel, bayam, dan ikan berlemak (omega-3).

5. Gunakan Tetes Mata yang Tepat

Varian INSTO

Salah satu solusi yang sangat membantuku  ketika mata kering, adalah dengan menggunakan INSTO DRY EYES,  obat tetes mata yang  komposisi utamanya mengandung hydroxypropyl methylcellulose 3.0 mg/mL dan benzalkonium chloride 0.1 mg/mL (sebagai antiseptik)

Kelebihan INSTO Dry Eyes - Kemasan Baru, Perlindungan Lebih Nyaman!

    

INSTO Dry Eyes kemasan baru

  INSTO Dry Eyes kini tersedia dalam kemasan baru yang lebih segar dan praktis, tanpa mengurangi kualitas formula terpercaya di dalamnya. Produk tetes mata berukuran 7.5 ml ini dirancang khusus untuk meredakan ketidaknyamanan akibat mata kering, dan dapat digunakan sebagai perawatan harian untuk menjaga kesehatan mata.

Melumasi mata secara optimal agar tetap lembap seperti air mata alami. Menyegarkan mata lelah akibat penggunaan gadget berlebihan, paparan AC, atau kurang tidur. Dengan kandungan antiseptik di dalamnya, INSTO Dry Eyes membantu membunuh bakteri yang dapat mengganggu kesehatan mata.

Tetes mata ini efektif untuk mengatasi mata kering akibat kurangnya produksi air mata, meredakan iritasi, dan bahkan bisa digunakan sebagai pelumas untuk mata palsu. Cara penggunaannya pun praktis—cukup teteskan 1 hingga 2 tetes INSTO Dry Eyes pada mata yang mengalami keluhan, tiga kali sehari atau sesuai dengan anjuran dokter.

Sebaiknya INSTO Dry Eyes tidak lagi digunakan setelah dibuka lebih dari satu bulan atau ketika larutan berubah warna atau keruh. Juga tidak dianjurkan untuk penderita glaukoma. Bila iritasi tak mereda dalam 3 hari, konsultasikan ke dokter.

Mata kering Pake INSTO Dry eyes

Jangan tunggu hingga mata terasa sangat tidak nyaman. Mencegah dan lakukan perawatan sedini mungkin dengan langkah sederhana dan penggunaan produk yang tepat. Ingat, mata kering jangan disepelein.

Gejala seperti mata sepet, perih, dan lelah bisa jadi tanda awal dari mata kering—dan kondisi ini tidak boleh dianggap remeh. Jangan tunggu parah, segera  tetesin INSTO Dry Eyes sekarang juga. dan nikmati kembali aktivitasmu dengan nyaman dan bebas ganguan. #InstoDryEyes #MataKeringJanganSepelein

Referensi:

https://insto.co.id/produk/insto-dry-eyes#product-canvas

https://www.mandjur.co.id/products/insto-dry-eyes